Βλαχοπούλου Αναστασία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εφόσον δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα, πάμε διακοπές!

Τι πρέπει όμως να προσέχουμε?

• Δεν καθόμαστε ποτέ στον ήλιο. Επιλέγουμε να πηγαίνουμε στην θάλασσα τις πρωινές ή απογευματινές ώρες. Καθόμαστε στη σκιά και σε καλά αεριζόμενο και δροσερό χώρο.
• Κολυμπάμε όσο θέλουμε, όσο μας είναι ευχάριστο.Ακούμε το σώμα μας και κολυμπάμε χωρίς να εξαντλούμαστε και μόνο όταν η θερμοκρασία του νερού μας είναι ευχάριστη.
• Τρώμε καλά,όχι πολύ! Εκμεταλευόμαστε τα φρεσκα φρούτα εποχής, τα ψάρια, τις σαλάτες. Δεν το παρακάνουμε με τα παγωτά και τα αναψυκτικά!
• Πίνουμε πολύ νερό!
• Γελάμε, περπατάμε και κάνουμε σχέδια για το μέλλον με το μωρό μας!

ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΜΑΝΟΥΛΕΣ!

Κάθε καλοκαίρι το τηλέφωνο του γυναικολόγου παίρνει φωτιά!

Να λοιπόν μερικές απαντήσεις στις πιο συχνές καλοκαιρινές ερωτήσεις σας:

*Πως να αποφύγω την κολπίτιδα ?

Η ζέστη και υγρασία ευνοούν την ανάπτυξη όλων των μικροβίων και κυρίως των μυκήτων που βρίσκονται παντού στο περιβάλλον. Αποφύγετε τα σερβιετάκια,τα χοντρά και στενά ρούχα και εσώρουχα και αφήστε το σώμα σας να αναπνεύσει. Φροντίστε το μαγιό σας να στεγνώνει γρήγορα, αλλιώς βάλτε ένα στεγνό. Ενισχύστε την άμυνα του κόλπου σας με λακτοβάκιλους, ρωτήστε τον γιατρό σας.

*Μπορώ να κολυμπάω τις μέρες που έχω περίοδο?

Ναι, το κολύμπι ιδιαίτερα στη θάλασσα είναι ευεργετικό για το σώμα μας. Χρησιμοποιείστε άφοβα ταμπόν, φροντίζοντας να το εισάγετε με καθαρά χέρια και να το αλλάζετε συχνά. Προτιμήστε τα ταμπόν που έχουν προωθητήρα γιατί εισάγονται πιο εύκολα χωρίς να έρχονται σε επαφή με τα χέρια.

*Είμαι έγκυος, μπορώ να κολυμπήσω?

Και βέβαια! Το κολύμπι είναι η καλύτερη άσκηση για την έγκυο. Προσοχή όμως!! Δεν καθόμαστε καθόλου στον ήλιο! Φροντίζουμε να είμαστε πάντα σε δροσερό και σκιερό περιβάλλον και να πίνουμε πολύ νερό. Είναι λοιπόν προτιμότερο να πηγαίνουμε στη θάλασσα νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα (όπως και τις επόμενες χρονιές με το μωρό μας)

*Γιατί στις διακοπές παθαίνω ουρολοίμωξη?

Γιατί δεν πίνουμε πολύ νερό, ιδρώνουμε περισσότερο, πίνουμε αλκοόλ πιο συχνά και δεν αδειάζουμε συχνά και εντελώς την ουροδόχο κύστη μας. Ο οργανισμός αφυδατώνεται, τα ούρα είναι πυκνά και επειδή φοβόμαστε να καθίσουμε με άνεση στην τουαλέτα η κύστη δεν αδειάζει εντελώς με αποτέλεσμα να ευνοούνται οι κυστίτιδες. Προσοχή! Μην παίρνετε από μόνες σας αντιβίωση με τα πρώτα συμπτώματα! Επικοινωνήστε πρώτα με το γιατρό σας.

*Δεν θέλω να είμαι αδιάθετη στις διακοπές μου. Υπάρχει τρόπος να ρυθμίσω την περίοδο μου?

Ναι, υπάρχουν τρόποι, διαφορετικοί ανάλογα με την ηλικία και το ιστορικό κάθε γυναίκας. Δεν παίρνουμε χάπια χωρίς να πάρουμε τη γνώμη του γιατρού μας.

*Προσπαθούμε για μωρό. Τι πρέπει να προσέχουμε στις διακοπές?

Απολύτως τίποτα! Ξεχάστε το, κολυμπήστε, κοιμηθείτε, φάτε καλά, διασκεδάστε και κάντε έρωτα με τον σύντροφό σας χωρίς να μετράτε! Τα περισσότερα μωρά είναι των διακοπών γιατί το στρες είναι γνωστός ανασταλτικός παράγοντας για την σύλληψη.

Ίσως η πρώτη ερώτηση που κάνει μια γυναίκα στον γιατρό της όταν ανακαλύπτει ότι είναι έγκυος. Δεκάδες δημοσιεύσεις, χιλιάδες σκευάσματα, όλοι οι συγγενείς, φίλοι, συνάδελφοι, ακόμα κι εκείνη η γειτόνισσα που δεν είμαστε σίγουροι για το όνομά της, θέλουν να συνεισφέρουν στην διατροφή της εγκύου! “Πρέπει να τρως για δύο τώρα” (κλασικό, αλλά λανθασμένο). “Έχει εμετούς και δεν έχει φάει τίποτα όλη μέρα! ” (πανικός, αλλά τίποτα κακό δεν θα συμβεί)

Πώς πρέπει λοιπόν να τρώει μια νέα υγιής γυναίκα που είναι έγκυος? Η απάντηση είναι ΣΩΣΤΑ!. Σωστά και υγειινα,λίγο απ’ όλα σε μικρά και συχνά γεύματα κατά προτίμηση μαγειρεμένα στο σπίτι με καλά και καθαρά υλικά. Πρέπει να τρώει δηλαδή, όπως θα έπρεπε να τρώμε όλοι μας, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Η έγκυος δεν πρέπει να παχύνει υπερβολικά. Η συσσώρευση λίπους στην μητέρα σε καμία περίπτωση δεν βοηθάει την ανάπτυξη του εμβρύου και μόνο προβλήματα μπορεί να προκαλέσει. Πρέπει όπως όλοι μας, να αποφεύγει την μεγάλη κατανάλωση υδατανθράκων, αλατιού, αναψυκτικών και τροφών αμφίβολης προέλευσης και διατήρησης. Περιττό να πούμε βέβαια ότι απαγορεύεται αυστηρά το αλκοόλ και το κάπνισμα. Κατά τα άλλα η έγκυος μπορεί να τρώει ότι την ευχαριστεί, χωρίς άγχος και χωρίς να παχύνει. Καμία υπερβολή στην διατροφή δεν είναι υγιεινή!

Αυτό σημαίνει πως ούτε στερητικές δίαιτες επιτρέπονται. Ανάλογα με το σωματότυπο, το αρχικό βάρος και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της εγκυμοσύνης, μια εγκυμονούσα που θα πάρει από 5 έως 15 κιλά, θα επιστρέψει στο αρχικό της βάρος αμέσως μετά τον τοκετό, κάτι που συνεισφέρει αφάνταστα και στην ψυχολογία της λεχώνας.

Όλοι οι μαιευτήρες συνιστούν συμπληρώματα διατροφής αλλά ποτέ δεν πρέπει να παίρνουμε σκευάσματα χωρίς να ρωτήσουμε το γιατρό μας, γιατί πολλά από αυτά που  κυκλοφορούν δεν έχουν ένδειξη ή αποδεδειγμένη ασφάλεια στην εγκυμοσύνη.

Μετά τα 45 οι  γυναίκες παρατηρούν αλλαγές όπως: Μικρότερο κύκλο, καθυστερήσεις, αιμορραγίες, εξάψεις, πονοκέφαλο, κούραση, αύξηση βάρους, αλλαγές στην διάθεση κ.α.

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνδέσει αυτή τη φάση της ζωής τους με πολύ αρνητικά φαινόμενα όπως τα γηρατειά, το τέλος της σεξουαλικής ζωής η προβλήματα υγείας.

Τίποτα από αυτά δεν είναι ακριβές!

Και βέβαια μεγαλώνουμε. Άντρες και γυναίκες, από τα 20 στα 30, από τα 30 στα 40, από τα 40 στα 50 είναι προφανές ότι δεν μένουμε ίδιοι ούτε εξωτερικά, ούτε εσωτερικά. Και αν ρωτάτε εμένα που ζω από παιδί στα νοσοκομεία, είναι μεγάλο προνόμιο να μεγαλώνεις, να καταφέρεις να ζήσεις μια μακριά, γεμάτη ζωή σε όλα της τα στάδια.

Και η κλιμακτήριος λοιπόν είναι ένα φυσιολογικό στάδιο. Φυσιολογικό αλλά ιδιαίτερο όπως η εφηβεία και η εγκυμοσύνη, με ορμονικά σκαμπανεβάσματα και αλλαγές. Φυσιολογικό και περαστικό. Διαρκεί 2 με 5 χρόνια και μετά επανέρχεται η ηρεμία. Αυτό απλά πρέπει να το αποδεχθούμε. Ελάχιστες είναι οι γυναίκες που σε αυτή την περίοδο της ζωής τους έχουν ανάγκη από πραγματική θεραπεία. Όλες έχουμε ανάγκη να ακούσουμε από υπεύθυνα χείλη ότι είμαστε υγιείς και μερικές έξυπνες συμβουλές.

Χαμογελάστε λοιπόν όμορφες κυρίες των ..σαρανταφεύγα Μαΐων! Έχουμε μικρά παιδιά να μεγαλώσουμε, καριέρες να φροντίσουμε, άντρες να απολαύσουμε! Έχουμε εμπειρία που με κόπο αποκτήσαμε και ήρθε η ώρα να εκμεταλλευτούμε. Ξεχάστε λοιπόν πότε ήρθε η τελευταία περίοδος, ανάψτε το αιρκοντίσιον και ασχοληθείτε με την ζωή σας! Αυτό είναι  το πρώτο και βασικό βήμα που πρέπει να κάνετε μόνες σας! Τα υπόλοιπα θα σας τα πω εγώ!

1.Αγαπάμε τον εαυτό μας και του το δείχνουμε:

  -Διατροφή,άσκηση,περιποίηση,χαμόγελο.

2.Ρωτάμε τον γυναικολόγο:

  -τακτικός προληπτικός έλεγχος,ανακούφηση συμπτωμάτων.

Μια καθυστέρηση, ένα θετικό τεστ εγκυμοσύνης, μια χαρούμενη κουκίδα στην οθόνη του υπερήχου. Αυτή είναι η αρχή μιας νέας ζωής, μιας ελπίδας που πραγματοποιήθηκε.

Μετά σιωπή…

Μια σταγόνα αίμα,τρόμος,η χαρούμενη κουκίδα που χαθηκε…

Καθημερινότητα για μένα, που όμως δεν συνηθίζεται.Είναι πάντα δύσκολο να το ανακοινώσεις,πάντα δύσκολο να πείσεις μια γυναίκα πως δεν χάθηκε η ελπίδα της να γίνει μητέρα γιατί ακόμα και απο τον γιατρό της το ακούει σαν λόγια παρηγοριάς. Δεν είναι όμως.

Μια στις τέσσερις περίπου εγκυμοσύνες πρώτου τριμήνου χάνονται. Τις περισσοτερες φορές δεν μαθαίνουμε ποτέ το γιατί και στην συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων αυτές οι γυναίκες θα αποκτήσουν υγειέστατα παιδιά.

Κάθε φορά προκαλώ τις γυναίκες να το συζητήσουν με το περιβάλλον τους και τότε ανακαλύπτουν πως πολλές απο τις φίλες, τις συγγενείς η τις συναδέλφους τους έχουν βιώσει μια αποβολή πριν η αφού απόκτησαν τα παιδιά τους.

Πολλοί μπορεί να είναι οι λόγοι που οδηγούν σε μια αποβολή. Εμβρυα με σοβαρές ανωμαλίες,κακή εμφύτευση και άλλα που δυστυχώς δεν μπορούμε να καθορίσουμε.

Γεγονός παραμένει οτι με την στήρηξη και την καθοδήγηση του γιατρού της, μια γυναίκα που απέβαλε είναι σίγουρο οτι μπορεί να αποκτήσει παιδί.

Μην αφήνετε λοιπόν το άγχος να γίνεται η αιτία να μην μπορείτε να ξαναμείνετε έγκυες,γιατί όπως  συνεχώς τονίζω, ίσως είναι ο μοναδικός παράγοντας υπογονιμότητας που ο γιατρός σας δεν μπορεί να ελέγξει!!

ΜΑΖΙ λοιπόν, χωρίς αγχος,ξαναπροσπαθούμε!